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你的脊椎現在幾歲呢？脊椎支撐著我們的身體，各種姿勢與活動都與它息息相關，被稱為人的「第二生命線」，若是平常疏於保健台中多益補習班或是姿勢不良，很容易出問題。以下7個傷害脊椎的壞習慣，千萬要注意！

根據報導，絕大多數的上班族，脊椎年齡比實際年齡老上10到15歲。受到手機普及的影響，低頭玩手機時，脊椎為了保證頭部平衡，要承受很大的拉力，低頭至60度時更等於肩膀上坐著一個7歲孩子，長時間如此脊椎當然不堪負荷。

工科人很適合考多益證照，現在很多公司召募員工都是看TOEIC成績的，不管你是什麼職務，差別只是在TOEIC成績標準的高低，我朋友是寫程式的，除非你是在公家機關，不然個人覺得考TOEIC會比較實際一點畢竟全民英檢只有在台灣被承認，不像TOEIC是國際間都承認的，哪種較簡單，對我們工科的比較有利？TOEIC目前只需考聽力、閱讀，像全民英檢要考聽說讀寫，看你自己的英文能力判斷囉！多益好準備嗎？大概要準備多久？TOEIC好不好準備，我個人是覺得還好吧，我只要有空就台中多益補習班推薦會去聽聽看不同老師的課，學學不同的解題技巧至於要準備多久，我覺得這個很難講，因為每個人原本的英文程度都不一樣，以我同事來說他原本程度就算中上，所以只上了半年左右就考到700多但我也有認識的TOEIC同學程度比較差，上了一年才考到他要的成績。

另外，很多人喜歡睡超軟、一躺就陷下去的床墊，恐會造成脊椎變形。某些上班族久坐習慣翹起二郎腿、沉重的公事包掛在手腕上、穿高跟鞋久站，也都會影響脊椎彎曲度。你是「沙發馬鈴薯」嗎？躺在沙發上追劇不但傷眼，對脊椎的壓力遠遠超過站立時。另外，睡覺時手墊在臉頰下面，也會導致脊椎彎曲、改變生理曲度。